每一个女人在每一个月中都存在这样的烦恼，经期又到了，怎么办呢？要注意哪些事情呢？经期是女性比较虚弱的时期，其在生活中各个方面都会遇到一些不方便的事情，其对病毒的免疫能力根本不能和正常人比较，所以在这个时候女性也很容易生病。要怎样才不会在经期生病呢？其需要从生活中各个方面开始注意，饮食要清淡，休息要足够，现在我们就来就经期的注意事项详细地了解一下!希望这样就可以让大家度过一个个安全的经期，让月经不再是大家的烦恼。
经期的女性都比较虚弱，经期不能受凉
在月经期间，女性抵抗力的确下降，如果身体受寒，则会导致气血凝滞，使得月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。
很多女生因为爱美，喜欢穿裙子，短裤，尤其是在冬天的时候，但是在经期这些是万万不能做的事。
忌酸辣，宜清淡经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好别吃。食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
忌生冷，宜温热
在月经期吃生冷的食物，不但会妨碍消化，还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
除了以上的注意事项要自己注意之外，建议各位女性最好还找一个人照顾自己，家人的照顾和关心可以让自己的心情不再阴霾，其经期也就只是一个平凡的时刻。安全度过经期，不只是你一个人的事情。自己的心情好了身边的人心情也会美丽。
