每个女人都希望自己变得美丽，皮肤变得红润有光泽，很多女性朋友会在晚上选择去睡美容觉来帮助她们改善自己的皮肤，让自己变得更加的美丽和自信，美容觉只有正确的去睡，才可以把我们保养的很好。美容觉的质量也决定着我们皮肤的质量，因此我们要让自己在美容觉中获得美丽，那么首先第一步就是要学会提高我们的美容觉的质量哦。以下的方法我们要记得去学习，这样以来我们才可以真正的去睡我们的美容觉哦。
一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。
二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。
四、清洗完脸部以后，可以用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
五，睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
六、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具美容觉美容觉
有松弛神经之效。
八：你不防尝试裸睡，因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。时尚男模赵征的片子上你足可以看见他对裸睡的热爱程度，所以大家可以尝试一下。关于睡眠时间，我建议每天要有充足的睡眠，最好在原有不少于8小时的基础上再加上一个小时。
关于我们生活中的美容觉原来有这么多的讲究哦，我们要知道有一个好的睡眠是非常重要的，美容觉也是更加的讲究睡眠的质量。只有把握好睡眠的时间和质量，才可以真正的称为是美容觉，以上的几点要素我们都要把握好才可以。让我们每天都有一个舒适的、又可以美容的美容觉吧。
