近年来，随着社会的发展，养生渐渐地进入了我们的生活，人们知道了工作并不是生活的全部，养生对我们来说同样也很重要。你要记住，不管做什么，身体是第一位的，他是我们做任何事的前提。没有了身体健康，做什么都是不行的。我们要想身体健康，就要懂得如何养生。就像管理工作时间一样合理的规划养生。正确的养生时间表能让你生活有序平稳。所以，赶快来看一下吧！
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%
养生的黄金时间我们的身体来说，是很有效的。这些养生之道对身体更有益处，能够促进血液循环，能够增强免疫力，预防骨质疏松，还能帮助我们排出废物，更好的调理我们身体的气机。特别是对老年人来说，养生茶对他们更有益处，更有利于身体健康和延年益寿，所以，养生对我们来说还是很好的，这不需要准备什么，就需要我们注重时间的分配，这对养生至关重要。做什么事什么时间合适，以上都告诉我们了。因此，我们一定要合理安排，相信效果一定会很不错的。
