每一个季节的变化其实除了我们感官直接感受到的感觉之外呢，我们的身体器官也会受到因为季节的变化而呈现出不同的状况呢，尤其是对于我们脾来说，春天的湿气重，夏天天气炎热，秋天空气干燥，冬天气温低，而我们的身体对于这些各种各样的温度和湿气呢也当然会随之调整起来呢，但是呢，每当到了换季的时候啊，我们的身体依然会出现过敏啊，感冒啊一些些莫名其妙的症状呢，因为啊，为了我们的身体能够更好的适应当下的环境，我们在平时的生活小细节上面呢，就要多多的注意要养脾啦。下面啊，小米就来教大家四个小动作，它们能够帮助我们很好的滋养脾哦。
1.叩齿咽津
晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。
结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。
2.擦胸腹
双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。
3.摩脘腹
以脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈；双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。
摩腹能促进脾胃运化功能，有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。
4.擦丹田
将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度； 先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。
这些小动作其实都不是很难，对于我们来说也都是一些些随手就能够做到的事情呢，因此啊，我们如果平时真的是觉得自己需要养脾啊什么的时候就一定要多做做这些小动作吧，时间长了我们的身体自然会更加的容易适应当下的生活环境的呢。
