大家都知道如果晚上喝醉了酒，整个晚上都会感觉特别的难受，而且第二天早上也有很多人出现头疼的情况，精神状态也都会变得比较差。其实这种情况也就是大家平常所说的宿醉，如果出现了宿醉的情况，身体上其实是特别不舒服的。其实对于宿醉这种情况还是有许多方法都可以缓解的，经常喝酒的人如果掌握了这些方法，对于缓解喝酒以后带来的痛苦是很有帮助的，可以让我们以后不再为宿醉而感觉到特别痛苦，喝酒以后可以更加舒服的生活。
所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。
最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。
吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
宿醉是因为肝脏在解酒的时候需要大量的水，而人体本身在喝酒的时候会误以为你喝了大量的水而排水，所以肝脏需要水的时候就会向含水量最多的大脑借，导致脑袋缩小，所以会产生第二天头疼，也就是我们所说的宿醉。所以你要做就是补充大量的水，当然是加一些蜂蜜什么的都好，但是我个人觉得还是先补充一些白水之后再说其他的
平常我们都应该注意自己的身体健康，每次喝酒的时候都不要喝那么多。可是有的时候我们喝酒的时候并不是自愿的，可能由于人际关系的缘故或者是工作方面的原因，我们不得不喝很多的酒，这个时候就很容易出现宿醉的情况。以后大家如果真的出现了宿醉的情况，可以应用今天告诉大家的这些方法，很好的缓解自己宿醉的情况，这样也就可以尽快的醒酒，不用总是感觉到那么痛苦。
