每个女人都想自己变得漂漂亮亮的，因为我们女人能一直漂亮的时间不是很长啊，所以我们每个人都想在自己还能漂亮的时候变得漂漂亮亮的，可是有时候，我们照照镜子，发现自己的脸黄黄的，一点血色都没有，眼睛也不是那么的明亮了，再多的化妆品也不能让我们变得像年轻时那样美丽了，有时候爬楼梯也会感觉好累，头晕晕的，我们为了这点事经常去医院，可是医院里也没检查出来什么结果，不仅浪费了我们的时间，也浪费了我们金钱啊，那这到底是为什么呢？我们怎么样才能不这样呢？我我们就要知道我们之所以如此的原因了，中医认为这是因为气血不好，气血不好虽然不是什么病，可是这对我们的健康是非常不好的，那我们就来了解一下吧。
此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收
中药包括：①当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。②阿胶。中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。
针对血虚和贫血倾向，还可以采用一些补血的铁剂，如体恒健牌铁之缘片等。该铁剂添加了优质的铁元素，还含有阿胶、蛋白锌等营养成分，不但可以益气、补血、健脾，坚持服用还预防和改善贫血状况，令女性远离血虚，重显红润脸色和润泽肌肤。
人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身，损耗精气。
可见，气血对我们女人来说是多么的重要，我们要按照上面所说的好好的调养自己的气血，只有气血好了，我们才能变得越来越漂亮，越来越美丽，当然了，我们除了要做到以上这些，还要好好地休息，多锻炼身体，还要让自己的心情每天都非常好，这样吃的好了，锻炼也有了，才会让我们更美丽。
