有营养的食物多吃呢，能够提高身体抵抗力，同时很多水果应该多吃才行，水果多吃一些真的能够促进消化，同时也能够保证身体的健康，因为很多人为了工作，都会经常的喝一些酒，或者是吃一些不健康的食物，这样就会增加身体的很多负担，同时也会出现很多问题和疾病，应该重视一些止咳润肺的水果，那么什么样的水果具有这样的功效呢？
1、橘子
冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。 中国
一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。
2、苹果
大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。中国养生
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。中国养生网
3、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
生活中很常见的就是一些橘子，还有一些苹果，这些都容易买得到的，如果能够常吃的话，对于胃口的改变有一些好处，同时也能够促进健康的，也能够保证身体需要的，而且应该多吃，对于预防各种疾病真的是很好的，因此对于很多水果呢应该正确的进行选择，也就是需要保证水果的正确食用，一些表皮出现农药的应该注意甄别。
