痤疮就是青春痘，这对于爱美的人来说是最讨厌的了，目前看来，痤疮的起因也是非常复杂的，仅仅依靠文字是无法能够解释清楚的，一般来说，只要有一个痤疮出现，那么接二连三的就会出现更多的痤疮。当然，治疗痤疮的方法也是有很多的，比如一些有祛痘功效的护肤品，一些专门祛痘的外用皮肤药，都有一定的治疗效果。今天我们就来说一说，生活中吃什么食物会容易长痤疮。
奶制品
喜欢冰激凌等奶制品的朋友该伤心了；牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。
这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。因此，一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁，而不是牛奶。
糖类
我们不得不放弃冰激凌似乎还有一个原因，那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。
但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。我们可以吃水果或果汁，如果你确实想要一点甜味剂的话，我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。
如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。很多食物都含大豆，从蔬菜汉堡到能量棒，大家买之前一定要仔细阅读食品标签。
一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事，毕竟，咖啡因并不是罪魁；最好还是改喝茶饮料。
花生含有雄激素，雄激素增加皮脂产生，导致油性皮肤和痤疮。有些病人鼻子长有不少白色小脓包，就是由于吃了过多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生，比如杏仁和腰果，它们不会影响雄激素水平。
那么怎么才可以让自己避免受到痤疮困扰呢？究竟该吃什么食物比较好？专家建议还是吃一些天然的绿色食物最好，饮食上要特别注意，以清淡为主。凡是辛辣、油腻的食物最好要少吃。不过，小编认为以上这些导致长痤疮的食物还是要因人而异的，有的人吃了之后就不会长痤疮，这也就意味着这些食物不是说一生都不要碰。只是为了我们的肌肤健康，吃的时候要多注意。
