夏天到了，气候越来越热，我们的心境也会越来越烦躁，不只会影响作业，还会影响身边的人，所以夏日要特别注意防暑降温，调理好心情。那您知道暑夏晚间怎么才干身心清新吗?今日就让小编为您介绍一下有关夏日怎么预防中暑，感兴趣的兄弟赶快来看看哦。
1.将冷气自动关机设定在预计入睡的时间
睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡时，排汗量更会增加。
特别是在刚入睡时的第1个深层睡眠期间，更是需要让大脑与身体休息，使体温下降。如果在这时流汗，最容易着凉。
夏天开冷气时，最好将冷气关机时间设定在刚入睡后的1～1.5小时左右，使体温能适度调整，避免过凉感冒。
2.当天的臭味，请当天消除
夏日最爱裸足穿凉鞋，因为不需穿袜子，脚汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清洁，细菌就会趁机在此繁殖温床。
因此最好的方法便是用沾了中性洗洁剂的抹布，彻底清洁擦拭，使其自然干燥。
如果您喜欢穿高跟鞋的话，高跟鞋就可以用除湿剂或者是揉成团状的报纸塞到鞋里，这样使鞋子内部保持干燥，或是用除臭效果的喷雾剂在鞋里喷喷，这样也可以彻底清除当天的臭味。
3.早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见
臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内溼热的情形。
当这些溼热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。
专家建议，用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分钟，连泡2周，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。
另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。
4.杀菌、除臭的沐浴剂，也是一项新选择
在夏季流汗是我们身体调节体温的一个正常现象，骑士汗本来没有臭味的，但如果您一直放任不管的话，汗的分泌物经过细菌分解，随之而来的就是汗臭味。
因此，要杜绝汗臭味唯一的方法，便是彻底清洁流汗与细菌!
如果你正苦恼不知如何消除恼人的汗臭味，晚上沐浴时，可以试试含制菌配方的沐浴剂或肥皂。
5.夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位
夏季应为天气的燥热肌肤很容易感到黏腻，是因为肌肤的水分与油份在夏季容易失调，皮脂也容易增大，所以这个时候的肌肤保养是必须的，我们应该给与肌肤补充水分，这样才能调整肌肤状况。
选用能控制皮脂、有收敛效果的保养品，1周1~2次，自己进行居家护肤，可以彻底清除毛细孔的黑头粉刺与污垢，拥有清爽光滑的肌肤!
6.选用凉爽寝具，消除夏日的酷热
夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热!
建议你可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。
另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔!
7.静心打坐，听听清凉音乐，从“心”底开始清凉舒畅
夏天加上工作的压力，人也更显闷热与焦躁!想要从内而外真正感到清凉舒畅，还真有点困难。古人说，心静自然凉!看来只有让「心」感到清凉，才能达到真正的清爽舒畅!
立刻我们大家就要疾速地去领略到这个烈日炎炎的盛夏的季节给我们带来的味道了，这个味道也是很不舒适的啊，一天到晚的无非即是气候热的要命，整个人都被热浪摧残的不成姿态了，这样的气候的夜晚也是很难熬的，不但是闷热的很，而且整个人都显得烦躁不安的，这已经是严峻的影响了别人，也让我们对于如何健康的度过盛夏心存忧虑，但是不要太着急了，须知气候再热我们也有一大堆的办法可以来对付他，我在文章里边总结出来的一系列的办法很少有作用的，我们可拿来参阅一下子。
