秋季大家保健护理身体健康的时候，要特别的重视胃部和腹部这两个部位的保健护理，要知道在秋季胃部和腹部这两个部位都是很容易受凉的，要是这两个部位在秋季受凉那么对身体的危害就大了，所以秋季大家保健护理不能够忽略这两个部位的保暖工作要做好，秋季保健护理避免胃部腹部受凉的话，那么大家要注意晚上睡觉的时候保暖措施要做好，要知道在秋季的晚上胃部和腹部是最容易受凉的。
1、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。
2、护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
大家在秋季做好胃部和腹部的保健护理避免受凉是很有意义的，要知道秋季的到来带着凉爽的同时，也会让容易受凉的部位受到危害，身体最容易受寒的就是胃部和腹部这两个部位了，所以大家在秋季天气开始变冷的时候要注意做好这两个部位的保暖工作，秋季大家要注意下秋雨的时候做好防寒工作，因为下秋雨的时候天气已经是很冷的了。
