健忘的人吃些什么比较好

作者:yaoyunxi  时间:2015-05-23 23:18:24  来源: 大众养生网

生活中,有很多人群会出现健忘的症状。一旦出现这样的现象,需要及时的采取有效的措施进行改善,不然就会造成对身体的伤害。因此,在平常的饮食上面也是需要注意调理的。因为,我们知道,食物其实都是独立存在的,每种食物中都是含有独有的营养元素,人体每天都需要各类不同食物的营养,才能够支配整个身体的运作。那么,下面就来介绍一些,可以有效帮助健忘的人吃的食物。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。

通过以上文章的讲解,让我们清楚的掌握了,一些食物可以有效的帮助改善人健忘的现象。当然,只要是适宜食用的食物,都是可以去吃的。因为,不仅可以改善健忘的现象,还可以有效的去补充身体所需要的营养成分。其实,健忘不单单是由于年纪的增长,更多的因素是由于食物营养的缺少。因此,多食用一些水果蔬菜是非常益于身体健康的。

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