怀孕对于每个女人来说，应该是幸福的事情。但其实只有女人们自己才知道，怀孕是比较累的一件事。怀孕期间，我们的女性朋友们的身体素质一般是比较低的，但是为了胎儿的发育和健康，我们又不得不经常运动、经常吃些有营养的东西，有的时候甚至是吃一些自己不愿意不喜欢的食物，这也是在所难免的。而且严格来说，对于不同孕期的女人们而言，所需要吃的食物一般是不一样的。那么，孕晚期的女人们该吃些什么食物才有利于自己有利于胎儿呢？
1.谱鱼吐司
原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。
做法：面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油)。
特点：软嫩清香，味美可口，能增加孕期妇女的食欲。
2.红烧兔肉
原料：兔肉(带骨)1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。
做法：将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成末。中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可。
特点：色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。
上面文章详细介绍的这两道菜，其实在现实生活里面还是非常普遍的。但是在了解之前，知道这两道菜的营养价值与好处的人却还是非常少的。所以，希望通过这里的解析，广大的孕妇朋友们，不妨在以后的生活中，经常吃吃这两道菜吧。尤其是自己到了孕晚期的时候，更是应该如此的。
