在我们现在的生活中大家的工作可能都非常的繁忙，工作压力大，生活紧张才让我们经常感到身心疲惫身体长期。身体长期处于疲劳的状态对我们的健康来说，只有影响是没有好处的，所以在生活中我们还是要适当的改善身体的疲劳状态有效的去让身体得到放松对我们的健康来说才有帮助的。其实在生活中一些简单的小动作就可以让我们达到这样的效果，对我们的身体保健来说，可是有着非常好的作用。接下来我就为大家详细的介绍一下生活中的7个小的动作让你一天都不会感到劳累。
踮脚尖
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
看了上面的介绍大家现在应该对这几个小的动作，都有所了解和掌握了。?那么在生活中我们好好的去按照这些动作做，就可以改善我们身体的疲劳，让我们不断地放松对身体的保健也是有很好作用的。所以大家赶快去尝试来坐一坐吧！
