随着五一劳动节的过去，从懒散的假期回到了紧张的工作当中，你有没有觉得有一些小小的不适应呢？是不是经常会觉得身体经常会感觉到懒怠呢？这时候，肯定会有很多的朋友会提出不解，什么是所谓的五月病呢？五月病对于人们的身体会有什么不好的地方吗？那如何来对抗五月里的不适应呢？如果答案是肯定的话，那么你就要小心了你有可能换上了五月病哦。别着急，下面就来为大家逐一的解答这些问题。
首先，让我们详细了解一下，“五月病”到底是什么。所谓的“五月病”，是在逐步适应新环境的过程中表现出来的不同症状的总称。而依据环境变化的时间段的不同，在6月和9月也会表现出类似的病症。专家认为，五月病是人的身体因环境变化致使自律神经失衡而引起的疾病。
在日本，人们通常在四月为了适应新的环境，总是在无意识中过度的用心在意周遭。而在进入五月后，这种紧张焦虑就会被显现出来，因此自律神经就很容易发生紊乱。自律神经紊乱会引发荷尔蒙失调，会表现出不同程度的生理紊乱现象，例如：生理不调、肌肤干燥、体寒、食欲不振、厌食、贪食、肩酸、腰痛、浮肿、失眠等等。这其中尤其值得女性朋友们注意的，就是失眠和体寒两项。失眠极有可能引发身体其他方面的失调，而体寒则会使血液流通不顺，导致皮肤暗淡、身体浮肿，甚至引发头痛、腰痛等等。
人们由于身体素质不同而体现出不同的生理症状，所以有许多人容易在这些方面大意。所以，当你感到身体“有些不对劲”的时候，千万不要置之不管，一定要尽早采取有效对策。
那么，到底什么样的人容易得五月病呢？精神上的压力无意间在体内存积是很恐怖的事情，而易患五月病的人就是那些对周围事物很细心、很在意别人对自己的看法的较为敏感的人群，而那些自由自在的乐天派们患上这种疾病的可能性几乎是零。所以那些对周围事物过于敏感的小女生们一定要多多注意。
对于新的环境，无论是谁都会在意，都会去用心努力的。虽然时不时地会有“这时候不去和他们聚会会影响到关系吧”、“我是否有些轻浮了啊”的想法出现，但这种时候一定要顺着自己的心意。因为有的时候，即使你鼓励自己“我会没事儿的”，但是也有可能在不经意间压力就转移到了你的身上。
看到这里，如果你发现你已经患上了“五月病”的话，不要担心，从日常的生活习惯开始改变吧。
首先是睡眠。一旦陷入失眠，体内的生物钟就会遭到破坏，甚至身体的自律神经也会因此而失衡。而为了防止这些，你就需要有一个优质的睡眠。但是，像是“每天睡够X个小时”这样的目标，对于大多数忙碌的女性来说有些不现实。那么，仅剩的起床时间就一定要规律起来。专家表示，在起床后约14个小时之后，身体就会分泌出来一种叫做褪黑素的荷尔蒙。这种荷尔蒙会使人自然地进入睡眠，而如果分泌的较好的话它还会帮助你，让你的睡眠规律起来。早晨早起，晚上在经过一天的疲劳之后入睡，千万不要熬夜。另外，穿上质地优良的睡衣、使用优质材料的睡床，你将会有一个更加完美的睡眠。
另外，泡澡的时间也要充分地利用起来。不少为体寒而烦恼的人都会选择用泡澡来消除体寒，这是很有效的方法。通过泡澡，温热的血液会在全身进行循环，这样使得身体能够由内而外地散发热量。血液流通了，身体自然就不会浮肿了，同时还达到了一种无法比拟的放松效果。而这所有的一切都不是简单的淋浴所能媲美的。
你的体寒较为严重的时候，你可以选择40度左右的半身浴。如果你选择加入一些沐浴液或浴盐，那么保温效果将会显著地提高。你可以边看着电视边泡澡，或者边看书边泡脚，只需简单的20分钟，就可以达到暖体的效果。
此外，放松也是十分重要的。除了悠闲地泡个热水澡之外，你也可以利用香薰、运动等方式来解除你身心上的疲劳，来对抗五月病。即使收到了聚餐邀请，如果你不想去完全可以拒绝掉。因为身体是自己的，只有自己才能保护自己。放下疲劳，才是五月病最好的良药。
例如经常的泡泡热水澡，不仅仅可以起到放松身心的作用，与此同时还可以有效的赶走身体里面的寒气另外就是要保持充分的睡眠和较高的睡眠质量等等。其实，五月里的一些身体上的不舒适也没有那么可怕啦。只要坚持做到刚刚文章中所提到的三点重要的做法，就可以有效的远离这些不舒适的烦恼啦。
