需要注意的是，睡眠的时间并不是特别的长，而是需要自己提高睡眠质量，晚上睡觉前全身都要放松，就说泡个热水澡，或者泡个热水脚，都可以改善......[查看详情]
这种时差调整是一个过程，不会一两天就能调整过来的，如果不想麻烦，可以吃一些药物，借助药物的疗效来调理，如果你不想吃药，就慢慢地调整，......[查看详情]
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