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八段锦什么人不能练

八段锦作为一种传统的健身气功,虽然适合大多数人练习,但并非所有人都适宜。例如,患有严重心脏病、高血压、严重关节疾病等健康问题的人群,在没有专业指导的情况下,可能不适合练习八段锦,因为某些动作可能会对他们的健康造成风险。

对于上述提到的特定人群,建议在开始练习八段锦之前,先咨询医生或专业的健身教练。他们可以提供个性化的建议,帮助制定适合个人健康状况的锻炼计划。此外,对于初学者来说,也应从简单的动作开始,逐步增加难度,避免因动作不当而造成伤害。练习时,应注重呼吸与动作的协调,保持身心放松,以达到最佳的锻炼效果。

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