维生素的好处有哪些

1、维生素e的作用

维生素e具有很好的美容护肤功效，同时还是一种血管扩张剂。维生素e可以给人体供应氧气，使人的身体具有更久的耐力。如果维生素e和维生素a共同使用能很好的保护人的肺脏，对大气污染起到了抑制作用。女性经常使用维生素e可以永保青春，可以延缓衰老的细胞，同时对孕妇能起到防止流产的作用。维生素e也是一种很好的外伤药，使用之后防止疤痕。

2、维生素C

维生素C可以有效的增加人体抵抗力，预防感冒的发生。女性长时间服用维生素C后可使皮肤中的黑色素减少，脸上有斑的可以明显淡化，使皮肤变得白皙光滑。对预防心血管疾病起到了很好的效果，因为维生素C可以改善人体内的脂肪和胆固醇的代谢。维生素C对有关节痛和腰腿痛的患者起到了很好的缓解作用，还能促进胶原蛋白合成，防止牙齿出血。

3、维生素c的作用及功能

维生素C是种很好的抗氧化剂，能够捕捉到正在游离的氧自由基，同时对黑色素的还原有很好功效。维生素C可以促进酪氨酸和色氨酸的新陈代谢功效，使肌体的寿命明显延长，从而增加了人体免疫力，使人具有了抵抗外面环境带来的各种刺激。维生素C能够使脂肪和胆固醇很好的代谢，从而使人不容易患上心血管疾病。女性服用维生素C后可以抑制黑色素增加，缩小肌肉毛孔，起到美白的作用。

4、维生素B

维生素B可使人体的皮肤抵抗力增加，对炎症的消除也起到了一定作用。脸上有痤疮的人可以用维生素B抹一下，使痤疮可以慢慢淡化甚至消除。婴儿几个月时很容易惊厥，经常服用维生素B后可以防止惊厥发生。对白细胞减少症起到了很大疗效。经常失眠的人可以服用维生素B，使睡眠的质量大大提高。同时维生素B能够减轻抗癌药给患者带来的一些症状。

5、维生素c和维生素e可以祛斑吗

维生素C具有了很好的祛斑功效，如果长期服用的话还能延缓衰老，因此女性在平时应尽量多吃含有维生素C的食物。单纯的维生素E是没有祛斑效果的，但对皮肤也有很多好处，能够抗老化。维生素C和维生素E一同使用的话祛斑效果会更好。每天在睡觉前服用一颗维生素E，每隔一天的时候可以在洗完脸之后抹上维生素C，这样既能有效的祛斑，还能防止皱纹的出现。

参考文献