水果的营养价值

1、晚上吃什么水果减肥

晚上可以吃一些苹果或者是香蕉可以起到减肥的效果，能够很好地帮助去除水肿体质，而且香蕉和苹果里面富含着粗纤维，能够很好的帮助肠胃蠕动，使大便松软更加易于排出，增加身体新陈代谢的速度。香蕉和苹果的卡路里热量非常的低，还能够燃烧身体里面的脂肪。在晚上睡觉前一个小时吃这些水果就可以了，也可以将两种水果混合起来然后榨成汁。

2、湿疹吃什么水果

得了湿疹的时候最好不要吃香蕉，芒果，荔枝这些容易发热的，性热的食物。一些容易引起上火的食物都有可能会使你的湿疹情况更加的严重比方说龙眼榴莲，应该多吃一些清热解毒性寒的食物比方说西瓜，葡萄。市场本来就是一种过敏现象，所以一定要以远离那些本来就非常容易引起过敏的食物，各种肉类还有海鲜，还有西红柿花生等坚果和鸡蛋。多补充维生素也能够帮助缓解湿疹。平时要远离那些刺激辛辣食物，尤其是容易引起上火的烧烤和火锅。

3、补肾的水果

如果要补肾的话，可以吃西红柿和荔枝，因为荔枝里面有非常丰富的金属微量元素，性温，而且能够补脾益肝。西红柿里面有一些活性物质还有一些特殊的化学物质，它能够很好的抗氧化，而且能够清楚，体内的自由基大大减少自由基数量，还能够预防和改善男性的一些疾病比方说前列腺增生或者是前列腺炎，能够使男性精子浓度和活力大大的增加。

4、维生素c的水果

富含维生素c的水果与黄色水果为主，比方说梨，橙子桔子，柚子。这些水果里面的维生素含量都非常的高，维生素c能够帮助人体细胞抗氧化抗衰老，还能起到增强抵抗力和免疫力的作用，在一定程度上面能够很好的帮助身体抵抗外界的病菌，包括感冒病毒或者是其他的一些病毒。也可以将这几种水果榨成汁一起喝。吃这几种水果的时候，尽量不要加热，因为维生素c受到高温容易分解。

5、什么水果对肝好

想要吃水果来保护和滋养肝脏可以多吃一些荔枝荔枝对于强健肝脏的功能，使肝脏更加健康有着非常大的作用。也可以多吃一些梨和香蕉因为这些水果里面的金属微量元素的含量都非常的高，而且还有一些维生素，它能够很好地帮助肝脏修复损伤细胞，能够帮助身体新陈代谢加快，增加新体里面的毒素排出，能够减轻肝脏的负担。另外还可以吃一些桔子和橙子。

参考文献