现代社会快节奏，高压力的生活，总是让部分人忽略了早餐的重要性。虽然有些人也吃，但也只是喝上一袋牛奶而已。早餐空腹喝牛奶好吗?对健康有多大的影响呢?这些生活的常识你都了解多少呢?
专家提醒大家：空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
专家建议：喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。
所以，有早餐空腹喝牛奶的同志们，为了你自身的健康，赶紧改掉的你坏习惯吧。
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