男人虽威猛刚强，可在寿命面前，却是名副其实的“弱势群体”。研究表明，人类的平均寿命在全球范围内，都呈现出女性高于男性的情况。影响男性寿命的一个重要因素，就是日常的不良习惯!
男人想健康，尽量做到“三护”
尤其40岁以后
一、护好肺部
如何保护肺部健康?
1、戒烟
保护肺部健康，戒烟，是非常重要的第一步。40岁以前，有吸烟史的男性最好每年一次CT检查。
2、多喝茶
肺喜润恶燥，日常多喝茶水，不仅可以润肺，保护肺部健康，还有助于身体排烟毒，对于吸烟者来说，对身体健康十分有益!
日常，可以用蒲公英根、玉兰根、桔梗根、地节根，分别洗净，切段后，炒制成干茶，按2:2:1:1的比例，制成玉兰地节茶，每日取2-5g，用热水冲泡代茶饮。
3、常做深呼吸
日常多做深呼吸，肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
二、护好肝脏
肝者，将军之官，养肝就是养命!
如何保护肝脏健康?
1、以茶代酒
男人想要保护肝脏健康，首先就要少喝酒，40岁后可以选择以茶代酒!
肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英和刺玫花瓣，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤。
2、少熬夜，多休息
很多男人，在打拼事业的时候，睡眠时间几乎没有保证，经常熬夜加班，晚睡，已经成为常态。研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
所以，虽然，男人要努力工作，努力拼搏，但一定要注意自己的身体，身体才是革命的本钱，一定要多休息，少熬夜!
3、多吃绿色食物
绿色入肝，肝脏喜欢绿色，多吃绿色的食物，不仅可以促进肝脏排毒，还有助于肝脏健康!如：西兰花，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物，除此之外，还能促进生长发育，并提高身体免疫力。
三、护好前列腺
一辈子里面，男性90%都有过前列腺炎。
如何保护前列腺健康?
1、不久坐
久坐会造成压迫，血液流通受到影响，会对前列腺造成直接的影响。男性久坐超过40分钟，就要站起来运动一下，避免会阴部的血液循环受到影响，伤害前列腺。
2、注意营养补充
研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比硼摄入量小的男性低65%，这说明适量摄入硼，可以有效减轻前列腺癌的发生。西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的食物，因为西红柿中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小
3、少吃辛辣等刺激性食物
前列腺是一个非常敏感的器官，过多的进食辛辣食物，比如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、麻椒等食物，也会导致前列腺充血肿胀，从而诱发前列腺炎。
