相信许多人都有过这样的经历,自己的爱人每晚睡觉都会打鼾,也许还包括自己,但打鼾可不是表面上那么简单,如果不注意就会有生命危险。 一、打鼾引起的缺氧对心血管系统的危害尤其严重,可引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心力衰竭,甚至夜间猝死。 二、打鼾可使人体各器官负担加重,导致人体激素分泌功能失调,进而对各种系统和器官造成损害,引起高血脂、糖尿病、中风等多种疾病。 三、打呼噜会导致不同程度的缺氧。久而久之,它会导致大脑皮层内部的物质结构发生改变,损伤脑组织,导致痴呆症。 四、打呼噜容易引起神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管疾病,严重影响工作和生活。 以下这些方法帮你改善打呼噜 一、一般处理 所谓“普治”就是要控制体型,毕竟,肥胖是咽喉狭窄的主要原因,减肥可以缓解,所以,治疗打鼾,减肥是唯一的办法。
二、注意大脑健康
打呼噜会严重影响脑部的健康,所以建议中老年人每天都要注意脑部健康,多补充脑部营养萃枫苷,萃枫苷是保证脑部营养的重要来源,只要身体能保证足够的摄入量,就可以很好的抵抗这些疾病。而且,由于萃枫苷是神经组织生物膜的重要组成部分,它可以帮助受损脑细胞进行修复和再生。所以,非常适合有脑病危险和已患脑病的中老年人群。 三、药物治疗 无论在国内还是国外,治疗打鼾的药物很多,有些药物对打鼾症状有一定的疗效。可以缓解打鼾的情况。但是,这种疗法不能治愈,只能缓解病情,但对人体影响不大,不会对人体造成负担。 怎样治疗打鼾,应采用的自我治疗技巧有: 1、喝一口漱口水
一些漱口液是用树脂油制成的,睡前用温水稀释后,漱口液就会被含在嘴里,过了一段时间,漱口液就会使口腔充血,这也可以降低打鼾的严重性,漱口水记得要吐掉哦。
2、喝胡椒水 胡椒对我们来说并不新鲜,几乎每个家庭的厨房都准备了胡椒作为烹调调料。中草药中,胡椒有解毒、杀菌等多种功效,将胡椒放入水中煮开,水煮开后熄火,花水冷却后饮用,可缓解打鼾症状。