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三伏天，宜热不宜凉，注意4个事项，身体更健康

作者：xieqiong 时间：2020-08-01 10:00:26 来源：大众养生网

　　三伏天后，气温会变得越来越高，酷热难耐，阳光照射在身上也是火辣辣的。此时许多人都喜欢贪凉，如喜欢吹空调，洗凉水澡，吃冰棍，吃冰镇的西瓜等。喜欢贪凉的人，其实会为自己的身体健康埋下隐患，毕竟一味贪凉的话，会导致寒气入体，危害身体健康。

　　三伏天，不宜做这几件事　　1、不宜常吹空调，多出汗更健康　　许多人在夏天怕热，也怕出汗，所以会选择呆在凉爽的地方，甚至呆在空调房里吹空调。吹空调确实会感到很舒适，但是长时间吹空调实际上对身体是有害的，空调房里的空气是不新鲜的，对呼吸系统的健康有害。　　而且长时间吹空调容易引起空调病，身体的调节能力会下降，身体的散热机制容易出问题。事实上，夏日流汗更健康些，流汗有助于身体排毒，也有利于增强身体的热适应能力和体温调节能力，有助于提高预防中暑和某些常见发热症状的能力。　　夏季出汗，特别是在晚上运动锻炼时出汗，洗澡后反而更舒服，身体也更舒适，这是身体在感谢你，值得坚持，对身体健康有好处。

　　2、不宜常饮冷饮，以温水为宜　　在炎热的夏天，很多人会偏爱于喝冷饮，毕竟喝了冷饮能够感觉凉爽，感觉很消暑解渴，这的确如此。但是经常喝冷饮就不提倡了，毕竟我们的身体内部是喜温不喜寒的，经常喝冷饮，会对我们的肠胃造成一定的刺激，并且会伤害我们的脾胃，也会损害阳气，这对于肠胃和脾胃虚弱的人来说是不利的，大概率喝了就会拉肚子。　　其实，在夏天，我们喝温水对身体健康更好，因为这不会对我们的肠胃造成刺激，还能够温养肠胃，并且有助于身体排汗散热，解渴效果也更佳。我们应该有这样的体会，如果喝一杯很冰的水，我们的毛孔可能会关闭，会感觉到身体热，但唯独肠胃冰凉的感觉，这其实对身体健康是不利的，是不利于身体正常散热的。　　3、不宜经常冲凉水，洗温水更健康　　许多人在夏天为了凉快，可能会选择冲凉水，觉得洗后的水很凉。这种做法实际上不好，因为洗冷水会让我们的毛孔急剧收缩，对散热不利，如果是剧烈运动后马上就不能马上散热，否则会让身体散热不能正常，反而容易出现问题，就是这个道理。　　而且，常冲凉水，其实很容易导致寒气入体，一天一点点，长时间可能会积聚较多的寒湿，身体也难免会出问题。

　　事实上即使是在夏天，洗温水对身体健康更有利，不会出现毛孔骤然收缩的情况，反而可以促进血液循环，加快散热，反而有利于身体的健康，往往这样的情况下身体才会更舒适。　　4、不宜经常穿露脐装，普通装更健康　　夏日里，有不少女子爱美，也有一些是对自己的身材比较自信，所以这些可能会选择穿露脐装，就是露肚子。但是这个其实对身体健康是不好的，如果天气稍微凉快一点就有可能引起腹部受凉，特别是会影响妇女的子宫，毕竟子宫是喜温畏寒的，子宫着凉容易出现健康问题。　　所以，不要一味的在夏季图凉快，穿普通的夏季衣服就可以了，记得要保护好自己的肚子，以免肚子感冒。晚上睡觉也是同样的道理，即使是夏天，我们也要，否则很容易感冒拉肚子，损害身体健康。