淘宝店主、公车司机……越来越多的年轻人猝死事件为健康敲响了警钟.很多人之所以发生猝死,是由于过度劳累等原因引发了心脏疾患.日常生活中,一些看似不经意的小毛病,其实都有可能是诱发猝死的元凶,为了自己的身体健康,要避开导致猝死的几大恶习。
在闹市骑车
研究发现经过车辆密集路段会增加心脏病发作危险，无论开车、骑车或步行路过，其中又以骑车路过者危险最大。因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。
用力解大便
看似简单的动作有时候也会让心脏承受重压，比如用力解大便、搬桶装水等，由于突然发力，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。
过量喝酒或咖啡
无论是喝酒还是喝咖啡，饮用过量都会有害健康。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
心情抑郁
坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
暴饮暴食
暴饮暴食危害大，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。
吸食毒品
吸毒的害处不用多说大家也清楚，毒素长期作用于人体，容易导致人嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等，而且一旦染上毒瘾，就很难戒掉。有研究称：吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
