小米加一物,每天吃几口,胃口好了,大肚腩不见了,皮肤也变白了
中医认为小米能“和胃温中”,因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。
红枣小米粥可以作为镇静安神的食米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,以及维生素B1、B2等,不仅养胃补脾,还能防止消化不良口角生疮,营养价值较高,红枣性温味甘,补血美容,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等,是天然的养生粥。
红薯小米粥可以缓解便秘,红薯含有大量粗纤维,小米是一种特殊的清热润肠的成分。他们一起煮的红薯粥能加速胃肠蠕动,促进排便,还能加速排便,对人体肠道干燥和便秘有很好的调理作用。因此,小米和红薯一起煮可以压平大肚腩,皮肤轻松变白了。
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