六月来了,常吃莲藕好处多,补益气血,美容养颜,增强抵抗力
莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而可以清肠消脂、减肥瘦身。而且莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,美容养颜,增强抵抗力作用。
鱼腥草
鱼腥草具有很强的杀菌效果,鱼腥草就能减少辐射物质对他们身体产生伤害。促进身体内多余水分代谢,而且它还能提高肾功能,还能清除身体内的热毒,也能消炎杀菌,是药食两用的植物,也可作为蔬菜食用,鱼腥草是可以美容养颜,排毒护肤,养生作用很强大,为人体的健康提供很大的保障。
红菜苔
红菜苔是一种野菜,也是人们首选的一种绿色蔬菜,它的营养物质丰富,而且还可以补充各种的营养素的哦,比如说红菜苔中含有的维生素钙质和铁质都是比较高的,而且还比普通的大白菜多很多。