晚饭是一日三餐中最后的一餐，虽然在老末，但是对于我们身体健康来说，是非常重要的，可人们经常对晚餐有多种看法，有的人说不吃晚饭可以更长寿，有的人说不吃晚饭可以减肥，还有的人说不吃晚饭能帮助机体排出毒素，下面我们就一一看一下。
1、不吃晚饭可以更长寿?
对于长寿这件事，几乎是每个人的愿望，听见有人说不吃晚饭就可以长寿，还有理有据的，说实验结果显示，限制自己全天饮食，可以延长寿命。
这句话大家要注意的是，一个是动物的实验，一个是限制饮食，不是让大家不去吃饭，而是要控制我们一天中摄入的总热量，达到营养摄入均衡的方式。如果长期不吃晚饭，反而会让我们营养不良，离长寿越来越远。
2、不吃晚饭可以减肥?
随着生活物质的提高，很多人对自己的体重不满意，想着各种办法去减肥，通常是让自己少吃饭，就像不吃晚饭，一段时候下来，看到自己瘦了，沾沾自喜。
实际上，不吃晚饭是可以瘦的，可大家要知道的是，这里的瘦是假“瘦”，关靠不吃晚饭减掉的并不是我们多余的热量，而更多的是身体里面的水分，同时，这样也会增加我们对食物的欲望，一旦忍不住再次进食，就很容易出现反弹的现象。
3、不吃晚饭可以排毒 ?
传言说不吃晚饭，可以起到排出机体中毒素的作用。 但实际上，我们身体排出毒素并不是靠节食来实现的，而我们身体中也没有那么多的毒素，真正的是一些新陈代谢产物。
这些新陈代谢产物会从尿液、出汗、大便中排泄出去，跟不吃晚饭是没有关系的，大家也千万不要相信谣言，而耽误了自己的身体健康。
那健康的晚饭应该怎么吃呢?
需要大家在睡觉之前3到4个小时吃晚饭，做到吃7分饱，一些蔬菜豆制品少量的肉类就可以了，这样既可以控制好自己的体重，保证身体健康，还做到了营养均衡。
