三伏天注意3个饮食原则，消暑又健康
1、不贪吃冰凉的食物
夏天天气热，很多人喜欢吃冰凉的食物，觉得这样吃起来更加的解暑。冰凉的食物的确口感更佳，解暑效果更好，但是不宜贪吃，吃太多冰凉的食物容易伤害我们的脾胃，容易使寒气侵体让人生病。
建议平时注意控制吃冰凉食物的量，当感觉吃得体温降下来了就不要再吃了。然后就是要注意食物不要过于的冰凉，不要给自己的口腔和肠胃造成刺激。
2、不吃放置过久的食物
因为这段时间天气很是炎热，食物放置一段时间就会变质，滋生大量的细菌，这时候人吃了很容易闹肚子，甚至导致肠胃炎的发生。
因此，在夏天不要吃放置过久的食物，食用要趁着新鲜及时吃完。吃不完的要套上保鲜膜放入冰箱，但放入冰箱也不宜放置过久，不宜超过12小时。
3、吃点温养的食物
夏天虽然热，但是很多人喜爱吃冰凉的食物，爱吃冷饮、冰棍等等，如果不吃点温养的食物，久而久之会使得脾胃虚弱。而如果能吃点温养肠胃的食物，那么就能够保护身体健康，减少生病的几率。
吃温养肠胃的食物推荐喝姜汤，俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏天吃点姜是一种不错的养生方式。夏天吃点姜，喝姜汤，能够帮助预防空调病，能够去除寒气，能够温养肠胃等等，有益无害，大家不妨试试。
