在生活中，大家是不是感觉皮肤黑的人更年轻健康？其实，在西方这一点更明显，黑人、黑人和白人的混血儿看起来要比纯种白人年轻。尤其是女人，皮肤黑更显得年轻。近日，哈佛大学医学院科研人员通过研究发现了一种“年轻基因”，且黑人拥有年轻基因的几率比白人高出一倍。
研究人员利用私人基因资料库对约100万人进行研究分析，发现1/10的白人有年轻基因，而黑人中这一数字为1/5。他们指出“年轻基因”不但有DNA修补的功能，还能有效对抗环境中的有害物质，而拥有该基因可使人看起来比实际年龄小10岁。研究人员还发现，年轻基因可分为7种类型，影响诸如基因修复等方面，以及皮肤对环境因素损伤的屏蔽表现，比如其中有的基因可以保护皮肤免受太阳光、风和温度下降的影响，有的基因还可以生产为皮肤供应水分的物质。正是这些基因，使人们看起来比实际年龄年轻。
哈佛医学院皮肤学教授金贝尔表示，大部分人认为，皮肤较深的人上年纪后会显年轻，是因为皮肤色素较多、防晒效果较好，但本研究结果表明，深色皮肤中有其他特质令衰老延缓。早先曼彻斯特大学皮肤学研究发现，黑人皮肤中海绵般的细胞间质也有助于他们保持更好的肌肤形态。
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首先，不要怕。只要你愿意尝试，并且努力去做。健康会时常相伴，年轻10岁并不困难。任何事，信心很重要。我想这一点，你是懂的。
一日三餐一定要按时吃。早餐最重要。因为，要为你一天生活奠定物质基础。所以，早餐要吃好，吃饱。建议面包、牛奶、蔬菜、水果作为必选品。中餐以米饭为主食，蔬菜、精肉、水果作为首选；饭前可饮开胃汤适量，八分饱为宜。晚餐，少食肉类食物，多食果蔬。六七成饱即可。
睡眠真的很重要。35岁以后，充足的睡眠胜过一切的保健品。请记住晚上22点之前一定上床，23点之前要进入沈睡眠状态。早晨7点至8点之间起床，如果这段时间你是自然醒的话，那将是非常棒的体验。
