每个人身体开始老化的时间都是相同的。美国科学家研究发现，人体衰老开始的时间与性别和生活方式均没有太大关系，所有人都是从39岁开始老化。
科学家发现，从39岁开始，人体内的髓磷脂产量开始逐年减少。髓磷脂是神经元外侧的脂质，保护神经细胞免受有害物质的损害。髓磷脂的减少会导致人们的感官、行为、认知以及其他一些功能出现衰退。因此，人从39岁开始，运动功能和心智水平会逐渐退化。
这一结论不仅令人沮丧，还引起了很多科学家的质疑。但研究者认为，衰老是一个自然规律，虽然人从39岁就开始衰老，但这并不意味着人们的身体从这时起就开始急转直下。生活习惯、饮食结构以及其他因素都可以加速或减慢这一过程。因此，早睡早起、多运动、多吃蔬果等良好的生活习惯都能对身体产生积极影响，减慢人们衰老的过程。
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1.五指成梳，留住秀发
我们都知道一个事情，就是我们的头上，有着我们人体的几个重要的穴位，我们通过梳头就可以很容易的起到按摩的作用哦。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。
如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
2.热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。
如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
