我们每一天早上起床之后，最先需要做的就是刷牙，但是，刷牙的方式很多，最近很多方式在网上盛行，究竟该怎么刷牙才可以保证健康的方式呢，中所纷纭，我们还是去看看有关一些专家建议的观点吧，也许可以帮助我们避免一些危害措施。
第一，在刷牙的时候，首先要浸湿牙刷对于我们的牙龈是能减少刺激的。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
第二，在刷牙的时候，并不是一定早晚换用牙刷，就能根除病菌的，要因人而异，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。但是，有的时候，也没有必要这么做，更无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。
温馨提示：在平时的生活之中，健康刷牙是需要多加的注意的，尤其是一些刷牙时候所注意的事项，我们要根据自己的身体状况，进行合理的选择，才能保证牙齿健康，减少牙齿病菌滋生的。
