在欧洲和美洲等国家的普通公众之中,出现睡眠问题的占到30%~56%。我国曾在上海、北京、广州、南京、天津和杭州对睡眠问题进行调查,结果发现,有睡眠问题、失眠症状的达到40%~60%,原因主要归结为工作、职业紧张度高、压力强度大、时间紧迫感强等诸多因素。
当然,这些外在因素我们还难以彻底改变,但我们能做的是为自己打造一个舒适的睡眠环境。而一张优质的床垫对于缓解身体压力,提高睡眠质量有着重要的作用,现在,就来看看该如何选择床垫改善睡眠吧!一、床垫要适合你的体型
由于习性不同,有的人喜欢睡软床,有的人喜欢睡硬床。然而,选床垫不能单凭自我感觉,太软或太硬都不适合,这与身高和体重有一定的关系。另外,床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度,若床垫无法与腰椎契合,就会造成腰椎弧度出现变化,引起不适。二、床垫高度要与周围家具搭配