人体如果湿气重，也是很容易生病，感到不舒服的，尤其是在夏天，如果不注意防湿气重，则很容易造成身体浮肿、大便粘滞等症状，整个人也会觉得浑身无力、食欲减退等，有的人居所也比较潮湿，加上夏天喜欢贪凉湿气，睡在地上，更容易让湿气进入身体。那么，体内湿气重怎么办呢?日常生活中其实可以做好预防的。
体内湿气重怎么办
体内湿气重的人，长期下去，身体会有明显的表现，比如浮肿，身体素质不好，总是会感到不舒服。那么，体内湿气重怎么办呢?总有一定的解决办法，日常生活中，人们可以通过以下办法来解决：
1、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
4、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
5、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
6、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
7、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
8、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
9、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
无论是饮食方面，还是生活起居方面，都要很好的避免体内湿气重，尤其是在夏天，避免贪凉，以免体内湿气过重，造成不舒服和疾病，也造成生活质量下降。那么，体内湿气重怎么办呢?首先要做好预防，其次是去医院检查，得到医生的建议。
