日常生活中，很多人都有胃胀的烦恼。因为胃胀不利于身心健康。当然对于很多因为总总原因会导致胃胀，当然很多人都知道胃胀会危害健康。当然胃胀都是消化不良，甚至是很多肠胃疾病引起的。所以一定不要忽视胃胀。当然要了解胃胀怎么办了。
胃胀怎么办对于很多很患者关心的。所以不妨合理的安排饮食可以有效改善胃胀的烦恼。合理的安排是相当重要的。可以吃一些帮助消化的食物有利于肠道健康。自然就远离胃胀的烦恼了。
缓解胃胀的方法
1、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
2、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
4、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
当然日常生活中，因为总总原因会导致胃胀，但是如果合理的饮食改善不良胃胀，那么对于胃胀怎么办这种问题，还是有必要咨询下医生这样可以远离肠胃疾病的烦恼。所以对于胃胀患者一定要注意的。
