减肥无疑是当今社会最流行的风尚了，很多的人会通过和减肥茶，去医院做抽脂手术来达到瘦身的效果，这些方法虽然能暂时达到瘦身效果，不过是没办法避免危险和副作用的产生的，所以致使很多人对减肥充满恐惧，难道就没有既不伤害身体又能实现瘦身效果的减肥方法吗?
答案是否定的，其实通过食物就能让你实现减肥的梦想，食物不仅可以帮你提供能量，还可以促进肠道蠕动，帮助有毒物质排除体外，共同实现营养又健康的神奇效果，下面就教你最好的减肥食谱。
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。
红绿豆珧柱瘦肉汤材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。
做法：①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。
怎么样，是不是有点不敢相信呢?没错，这就是最好的减肥食谱，想减肥的你不妨去尝试一下，保证会让你满意的，与其冒着健康的危险去做抽脂手术，不妨来感受一下食物减肥带来的神奇效果吧，肯定不会让你失望的，千万不要错失这么难得的机会。
