老人应该学会科学健身

作者:养生专家  时间:2013-09-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 

老年人应该如何健身-大众养生网
 
老人健身应该科学,不科学的锻炼方式,不但达不到健身目的,很有可能适得其反。
 
不知道该怎么练
 
许多老年人喜欢上某种运动以后不知道该怎么练,在认识上也存在误区。今年61岁的刘芝说:“我有肩周炎,活动起来不方便,太极推揉器据说能增强肩部的活动能力,我就坚持练,本以为能治好病,结果病越来越厉害了。”由于可供选择的健身方式相对较少,身体状况各不相同,所以经常相互模仿的老人更容易受伤。王朝老人是在模仿别人利用太空漫步机锻炼时,把膝部的旧伤练复发了。
 
健身场所缺乏管理
 
近几年来,一些省市“健身路径”工程开展的如火如荼,修建了许多全民建设工程。但对于庞大的健身队伍而言仍然是杯水车薪,同时缺乏管理和有效的利用。在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交谊舞的人非常多,争地方,相互干扰的情况相当普遍。由于彼此间缺少沟通,许多老人占住一种器材就练一个早上,这往往造成某些部位锻炼过度,而其他部位却得不到锻炼。
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