老年朋友们由于肠道消化吸收功能降低，会经常的出现便秘现象!长期便秘更会导致痔疮和心脑血管等疾病的爆发。那么老人经常便秘怎么办呢?便秘了要如何预防引起其他疾病呢?我们一起来了解一下!
一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。为何解大便会发生猝死呢?原来，当用力摒气排便时.腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加：据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱入上：血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死：另外.老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。
那老年人经常便秘怎么办呢?为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便习惯。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出 。便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油。还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式;站起时应缓慢。病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。
长期便秘会导致身体内的毒素排不出去而易引发各类疾病，还会使老年朋友们心情烦躁，这严重影响了我们的生活质量。老年朋友们，看完这篇文章，再遇到“经常便秘怎么办”这个问题，您有答案了吗?
