小孩怎么增强免疫力

作者:zhang1  时间:2018-05-17 11:37:50  来源: 大众养生网

小孩增强免疫力可以通过饮食调整、运动、良好的作息习惯等方法进行改善。

1、饮食调整:平时饮食要合理搭配,可以吃一些鸡肉、鸡蛋、西红柿以及苹果等这些食物中含有丰富的蛋白质以及维生素,可以补充体内所需的营养物质有助于增强。

2、运动:比如散步,可以加快自身的新陈代谢,多做户外运动,有助于提高自身的免疫力及抵抗力。

3、良好的作息习惯:平时要养成早睡早起的好习惯,尽量不要熬夜,孩子正处于生长发育阶段,多睡眠,有助于提高自身的免疫力,对大脑的发育有好处。

除此之外,还要保持室内的空气流通,根据天气的变化加减衣物,做好保暖工作。

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