小孩学滑冰的技巧有哪些呢

作者:xuyan3287  时间:2015-10-31 21:41:53  来源: 大众养生网

   滑冰作为一种非常休闲的运动,很多小孩子在很小的时候就开始学滑冰,当然在滑冰的过程当中,一定要注意自己的安全,只有我们掌握了熟练的技巧才能够保证自己的安全,那么很多父母在教孩子的时候,也要把这些小的技巧讲清楚,那么小孩子学滑冰的技巧有哪些呢?让我们一起来看一下。

小孩学滑冰的技巧有哪些呢

1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

2,服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常挥发。因此,多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果,像保暖内衣,羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖,并在某种程度上能够保护你。

3,初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

4,在标准场地,初学者应滑里圈。

5,摔倒时,切忌不要挣扎,顺应自然,尽可能使臀部一侧着地。

技法:

滑冰分为速度滑冰,花样滑冰,冰球运动。现在着重讲述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度,初学者应以平衡为基础,蹬冰为核心,弯道为关键来练习。

1,首先要保证平衡滑进的质量,通俗一点说,就是先能在冰上站稳,并且能平行滑进。所以,直线滑进时,浮腿迅速收至支撑腿平衡动作,支撑腿深屈降低重心,鼻,膝,脚尖三点成一条直线,保持平衡滑进。

2,弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。

   以上就是小孩学滑冰的技巧的解答,滑冰有多种多样的运动方法,当然最为简单的就是单人滑,在滑冰的时候要做好充分的准备,同时小孩子的身体比较虚弱,刚开始学滑冰的时候也要做好安全工作,要带上护膝,戴上头盔等等,保障好自己的身体健康。

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