老人的身体机能衰退，胃肠的消化工作能力也减低，假如平常不留意饮食搭配，每顿饭吃得过多或是常常吃许多 油腻感难消化吸收的食材，就非常容易会造成腹部出現腹胀的状况，那样是十分不舒服的，会比较严重影响身心健康，下边讨论一下老年人肚子胀气怎么快速清除。
1、合理饮食：老年人肚子胀气如果是吃完难消化吸收的食材造成的，可以用山楂果煮茶食用，山楂果有健脾开胃助消化、促进消化的作用，对吃荤过多造成的消化不良、胃涨有非常好的改进实际效果。除此之外，用白萝卜煮汤喝也是有温阳化、促进消化的功效，合适进餐过多造成的消化不良。
2、适度健身运动：老人肚子胀气主要是肠胃肠蠕动降低、造成消化不良而造成的，此刻要根据一些方式来推动肠胃肠蠕动，在其中饭后运动便是较为合理的方式，那样有利于清除胃部胀气。
3、用药治疗：老年人的肠胃消化吸收工作能力降低，假如吃完难消化吸收的食材便会造成肚子胀气，假如状况情况严重可以吃一些可以提升胃肠动力、提高消化吸收作用的药品輔助医治，但是不能自身随意服食，药品务必要在医师的具体指导下应用。
4、按摩腹部：在肚脐眼周边推拿也是有促消化、清除肚子胀气的功效，老年人能够 自身用力推拿肚脐眼周边，先顺时针方向推拿五圈，随后再反方向推拿五圈，那样就可以合理清除肚子胀气。假如推拿的情况下能够 在肚脐眼周边涂一些薄荷油或是清凉油，那样实际效果会更好。
常常产生肚子胀气的老年人要培养优良的饮食结构，三餐要定时执行定量分析，每顿饭尽可能吃七分饱，不必吃一些会造成腹胀、难消化吸收的食材，例如油炸烤串的肉类食品、地瓜、山芋、马铃薯、冬瓜、煮黄豆这些，吃东西要少食多餐，吃了东西要适度开展一些休闲娱乐的活动，那样就可以防止腹胀的产生。
