老人运动养生禁忌比较常见的有过量运动、选择不合适的运动方式、在污染环境中运动等。可以在医生的指导下进行针对性治疗。
1、过量运动:老人因身体机能退化,体能通常比较弱,所以运动养生时需要禁忌过量运动,容易导致肌肉、骨骼损伤,以及体能消耗过多。
2、选择不合适的运动方式:如果选择不适合自己的运动方式,容易导致肌肉、骨骼损伤,运动效果下降,所以建议在专业人士的指导下进行运动。
3、在污染环境中运动:需要禁忌在污染环境中运动,因为运动过程中呼吸频率比较快,容易导致有害物质进入呼吸道,引起不适。
在医生指导下采取适量运动、循序渐进的方式,有助于提高运动养生效果。