已经成为宝妈的人们应该知道歇奶期的意思，但其它很多人应该都不清楚什么是歇奶期，其实许多宝妈在哺乳宝宝期间都会出现歇奶期，这段时间奶分泌物不足，宝宝就会感觉吃不饱，这时候就需要想其它的办法，否则宝宝就会挨饿。那么今天就给大家普及一下歇奶期前有哪些症状。
歇奶期的妈妈多会出现奶汁突然减少过没有，不能正常的喂食孩子，会不会出现歇奶期不但和新妈妈的个人体质有关系，同时如果新妈妈心情压抑、生活压力大、情绪起伏大、营养摄入不足等，都会影响奶汁正常的分泌。所以当出现歇奶期的时候不必惊慌，可以通过饮食来催奶多吃一些能催奶的食物，比如说炖排骨、炖猪蹄、炖鲫鱼汤等，同时还要缓解自己的心理压力，多保持乐观心态。
产后催奶可以吃一些下奶的食物，比如说是猪蹄汤，鲜鱼汤，鸡汤，肉汤时，比较丰富的水溶性的营养成分，非常的适合产妇来使用，不仅可以恢复产后的体力，可以帮助患者分泌乳汁，是最佳的饮品，增加奶水的方法有很多种首先，母亲一定要保持精神愉快，不要让产妇过度的劳累，注意好好的休息，多喝一些有营养的食物，针灸或者是按摩的方法也有使奶水增多的效果。
1、多陪孩子运动。
产后催奶可以吃一些下奶的食物，比如说是猪蹄汤，鲜鱼汤，鸡汤，肉汤时，比较丰富的水溶性的营养成分，非常的适合产妇来使用，不仅可以恢复产后的体力，可以帮助患者分泌乳汁，是最佳的饮品，增加奶水的方法有很多种首先，母亲一定要保持精神愉快，不要让产妇过度的劳累，注意好好的休息，多喝一些有营养的食物，针灸或者是按摩的方法也有使奶水增多的效果。
