每一个女性都想生育一个健康的宝宝,这个恐怕是所有备孕妈妈的心愿,但是也有一些女性朋友由于肥胖,虽然并不是什么大问题,当然孕前女性更多关注孕前肥胖对胎儿的影响,然后如何有效地预防这些影响的产生,这是孕前妈妈非常关心的问题。
要了解孕前肥胖对胎儿的影响,首先要了解孕前妈妈要了解的问题,就是到底自己是否有肥胖的问题,这样才能确定是否对宝宝有影响,这个才是关键。
肥胖定义
要评估肥胖与否,最常见的是使用身高、体重计算的身体质量指数BMI (体重/身高2, Kg/米2)。根据身高的不同,每个人的理想体重也有差异, BMI=22是标准体格,18.5-24是标准体格,低于18.5表示体重过重;如果体重指数高于24,则表示超重;如果体重指数超过27,则表示肥胖。
此外,腰围和身体脂肪含量可作为衡量肥胖的指标。男人腰围大于90公分、女性腰围超过80公分,就算是肥胖了。但是即使体重不重、腰围不大,如超过30岁的男性体内脂肪堆积超过25%、女性脂肪超过30%,也可视为肥胖群体。
因此,减肥不单是减肥,更要有效减少腰围和脂肪脂肪,才能达到真正健康的体位!孕妇合理增重范围
在怀孕期间,妇女的体重肯定会增加,其中包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),以及为生产可能失去的血液而增加的血量,以及在怀孕期间子宫和乳房的增大、额外的水分滞留和皮下脂肪沉积造成的重量等。一般来说,孕妇在整个孕期平均增加了10-12公斤。
不过,根据怀孕前体重过轻、标准或过重的情况,孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者,建议孕期增重11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻,怀孕期体重应增加12.5-18公斤;如果怀孕前即体重过重,建议孕期体重增加7-11.5公斤即可。
因此对女性朋友来说,要想生育一个健康的宝宝,首先要做的就是控制体重,减少孕前肥胖对胎儿的影响,同时也要注意在孕期要注意控制体重,这个也是非常关键的。
