坐月子在临床上称为产褥期。产褥期主要是注意饮食调整、生活卫生、适当锻炼等。建议在医生的指导下进行合理治疗。
1、饮食调整：女性在生产时消耗的体力比较大，且会流失大量的营养，因此在产褥期饮食上需要增加营养，多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡汤等。
2、生活卫生：由于女性在产褥期会有恶露现象，需要注意会阴部卫生，勤换洗内裤和卫生巾，并用温水清洗。
3、适当锻炼：产褥期当身体条件允许时，可以适当地做一些活动，例如室内散步、瑜伽等，有助于促进身体恢复，且可以重塑形态。
此外，产褥期还需要做好保暖工作，避免受寒。
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