产后小肚子大怎么减掉

作者:guoxu  时间:2020-05-30 20:29:38  来源: 大众养生网

产后小肚子大一般可以通过饮食控制、有氧运动、抽脂手术的方法来达到改善的效果。

1、饮食控制:在日常生活中一定要注意好饮食调整,尽量不要过多进食油腻性或者是高热量的食物,比如肥肉、巧克力、炸串等,否则会导致热量超标,甚至还会导致出现体型肥胖。可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果等。

2、有氧运动:平时还需要多参加一些有氧运动,通过有氧运动能够达到促进机体新陈代谢的效果,而且能够加快体内的脂肪和热量燃烧,从而达到改善肚子肥大的效果,常见的运动主要包括游泳、跑步、跳绳等。

3、抽脂手术:主要是在肚子部位做一个小切口,然后再放入比较细的导管再采用负压吸引原理,将皮肤下多余的脂肪抽取出来,从而达到改善局部脂肪堆积的作用。

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