孕妇宜吃哪些食物

作者:阿诗玛  时间:2014-08-10 17:21:44  来源: 大众养生网

孕妇宜吃富含碳水化合物、富含维生素食物、富含蛋白质食物等食物有利于身体健康。

1、富含碳水化合物:孕妇可以多吃一些清淡容易消化的碳水化合物,比如南瓜、土豆或者是粗粮等,可以适量的食用,能够避免胎儿增长过快。

2、富含维生素食物:可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、苹果、葡萄等。有助于增强身体免疫力,同时也可以帮助加强代谢。

3、富含蛋白质食物:比如多补充植物蛋白以及动物蛋白,同时还是要多吃低脂肪高蛋白的食物,比如牛肉、鸡肉等,可以帮助孕妇和胎儿提供营养。

除此之外,孕妇也要做到营养均衡,吃东西的时候尽量不要暴饮暴食。

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