孕妇妊娠反应吃什么食物

作者:阿诗玛  时间:2014-08-10 21:47:03  来源: 大众养生网

孕妇妊娠反应通常可以吃高蛋白、高维生素、粗纤维类等食物。怀孕期间如果出现不适,要及时就诊。建议合理饮食,均衡营养。

1、高蛋白:蛋白质可以促进肌肉和骨骼的发育,随着胎儿的生长和发育,可以适当的补充一些蛋白质促进身体的吸收为胎儿的生长补充能量。

2、高维生素:健身期间孕妇的血液循环和身体机能代谢比较快,可以多吃一些含有维生素比较高的食物来促进皮肤组织能力。对孕期生长妊娠纹有一定的辅助效果。

3、粗纤维:随着胎儿的生长和发育,子宫会受到压迫,通常情况下会出现胃肠蠕动减慢。可以吃一些燕麦小米等高纤维的食物来预防便秘。

除此之外。孕妇避免饮食过油、过辣等食物,否则可能会对胃肠道造成刺激,加重妊娠反应。

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