哺乳期涨奶可以通过热敷按摩、饮食调理、使用吸奶器等方法进行改善，不是症状比较严重时应及时就医治疗，避免发生炎症，加大治疗难度。
1、热敷按摩：可以使用热毛巾对乳房热敷，并且对乳房进行按摩，能够加速乳房血液循环，使堵塞的乳块变得通畅，促进乳汁排出。
2、饮食调理：饮食上要避免进食过于滋补的食物，能够减少乳汁分泌，以免加重涨奶的情况。
3、使用吸奶器：如果涨奶的症状比较严重，可以使用吸奶器将乳房内多余的乳汁抽取出来，以免乳汁存储时间过长引起乳腺炎症。
如果通过以上方法没有得到有效的改善，要及时到医院就诊，根据医生的建议采取规范的治疗。
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