孕妇腰疼通过散步、盘腿对脚坐、爬楼梯等运动有助于顺产。
1、散步：可以。早上晚上进行散步，能够帮助胎儿入盆，并且松弛骨盆的韧带，有利于分娩。
2、盘腿对脚坐：可以采取盘腿对脚做运动，能够拉伸大腿和骨盆的肌肉，还能够改善分娩时的体位，保持骨盆的柔韧性。促进下肢的血液循环。
3、爬楼梯：可以每天适当的爬楼梯，能够锻炼大腿和臀部的肌肉，促进胎儿入盆，有助于顺产。
除此以外，还可以做猫式运动、划腿运动等运动。
孕妇做什么运动有助于顺产
作者：米老头 时间：2014-09-01 22:38:24 来源：
大众养生网
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