​孕妇贫血吃什么好

作者:xiaobao1  时间:2015-08-24 09:24:46  来源: 大众养生网

孕妇在怀孕期间之所以会出现贫血现象,是因为体内缺少铁元素所造成的,孕妇贫血会对胎儿造成一定的影响,可能会导致胎盘供血不足,致使胎儿发育迟缓,甚至早产。而且出生后的宝宝,免疫力也比较低,所以,为了避免这种情况的发生,我们要及时的进行预防,其实这种情况并不可怕,在饮食方面只要多加注意就能预防。

平时注意营养均衡,这是最好的,就是水果,青菜,肉,蛋,鱼,奶什么的一周之类都要搭配好,都要有吃。果是轻微贫血只要调整饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等等富含铁质的食物。还有就是放松心境,适量运动。贫血的时候,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。

像鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。再有可以经常吃维C含量高的食物,可以补充维A,帮助铁的吸收。到孕后期多吃高蛋白食物,牛奶,鱼类,蛋类,瘦肉,豆类这些。对贫血有治疗效果。

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