1.黄瓜:
黄瓜中含有纤维素,有促进肠道蠕动,加速排泄,降低胆固醇的作用。食用黄瓜能利尿,帮助清除血液中潜在的有害物质,如尿酸。黄瓜味甘,性凉,有清热利水、解毒的功效。对于胸热、利尿等具有独特作用,除湿、滑肠、止痛也有明显效果。
2.黑木耳:
木耳中含有的一种植物胶质,具有很强的吸附能力,能将残存于人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,然后排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3.莲藕:
莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。煮沸后由凉变温,具有养胃滋阴、健脾益气养血的功效,是很好的食补佳品,尤其适合那些脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、肤色黯淡的人。
4.地瓜:
地瓜所含的纤维松软,易于消化,能促进肠胃蠕动,有助排便。因其富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素,及2倍以上的维生素 E,且含有40%以上的纤维,可预防便秘、排宿便。
5.绿豆:
绿豆具有清热解毒、除湿、利尿、消暑解渴的功效。绿豆含有丰富的维生素 B.葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分,常食可以帮助排出体内毒素,促进人体正常代谢。清热解毒,清热利湿,清热解毒,老少咸宜。